Beyin sisi nasıl geçer? Zihinsel bulanıklık, unutkanlık, odaklanma güçlüğü… – Son Dakika Teknoloji Haberleri
Beyin basıldığında kalkın, uzatın veya kısa bir yürüyüş yapın. Bu küçük hareketler zihninizi yenilemeye yardımcı olabilir.Fiziksel egzersize ek olarak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları da önemlidir:Proteinler, sağlıklı yağlar ve kepekli tahıllarla dengeli diyet.Her gece, 7-9 saat kaliteli uyku.Stresi azaltmak için nefes alma veya meditasyon egzersizleri gibi teknikler.Zihinsel netlik için, vücudunuzun güzel görünümü atılması gereken en güçlü adımlardan biri olabilir.