Beyin basıldığında kalkın, uzatın veya kısa bir yürüyüş yapın. Bu küçük hareketler zihninizi yenilemeye yardımcı olabilir.
Fiziksel egzersize ek olarak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları da önemlidir:
Proteinler, sağlıklı yağlar ve kepekli tahıllarla dengeli diyet.
Her gece, 7-9 saat kaliteli uyku.
Stresi azaltmak için nefes alma veya meditasyon egzersizleri gibi teknikler.
Zihinsel netlik için, vücudunuzun güzel görünümü atılması gereken en güçlü adımlardan biri olabilir.